|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
21-10-07, 19:56
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
שעות שינה לאחר אימון.
אין לי מושג אם זה קשור לפה ואם לא אז מצטעררר... הייתי חייב לשאול כי אני חושב על זה הרבה זמן...
כולנו יודעים שצריך לפחות 8 שעות שינה בלילה במשך השבוע ובמיוחד ביום של אימון. השאלה היא איך לתזמן את זה? הקטע הוא שאם למשל התאמנתי היום משעה 6 עד 7, ואני רוצה לצאת בלילה... וזה יכול להיות עד הבוקר או בערך עד יעני 3-4. אם אני אלך לישון ב-3 או 4 לפנות בוקר, אבל גם יהיה 8 שנות שינה יעני עד ככה 11-12 בצהריים, זה יהיה בסדר? אותו אפקט? או שצריך גם למנוע תיציאות? :| |
|
|
תצוגה בשכבות