|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
23-10-07, 18:20
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
אימון ארוך יעלה את רמות הקורטיזול ( הורמון קטבולי שמפרק שריר) בגוף וזה בדיוק המטרה ההפוכה ממה שאתה רוצה. טווח החזרות להיפרטרופיה הוא 6-15 כדאי שתרד בטווח חזרות.
|
|
|
תצוגה בשכבות