|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
24-10-07, 00:40
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
בטווחי עבודה של 10-14 חזרות 3 סטים לשריר שזה יוצא 15 סטים + 2 סופר סטים לידיים.
ובטווח של 6 חזרות 4-5 סטים לשריר שזה 20-25 סטים לא כולל סטים של חימום כמובן. |
|
|
תצוגה בשכבות