|
תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
![]() |
#8 | |
חבר מתחיל
|
![]() ציטוט:
אם האירובי מתבצע מיד לאחר האימון משקולות או סמוך לו והמטרה היא לשרוף שומן אז עדיף להימנע מאוכל על מנת לא לגרור תגובה של אינסולין שתיפגע ביכולת שריפת השומן של הגוף. מה שכן מומלץ הוא Bcaa או חומצות אמינו על מנת לשמור על מסת השריר במהלך הפעילות. אם המטרה אינה שריפת שומן אז הסיפור הוא אחר.
__________________
מחפש שנורקל במצב טוב מהשנים 2002-2005, עדיף יד נמוכה ושלא ראה מים. |
|
![]() |
![]() |