|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
26-11-06, 19:37
|
#4 |
|
מנהל ראשי
|
אל תבין אותי לא נכון זה לא הקטע של "למשוך זמן" זה הקטע של לעבוד כמו שצריך וזה בדרך כלל הזמן שזה לוקח, שעה פלוס מינוס.
בעזרת ספה, משקולות , מוט ומתח אפשר לבנות משהו פשוט וביתי אם אין אפשרות לחדר כושר. אני מציע שתכנס לאתר www.exrx.net ותבדוק מה יכול להתאים לך ולציוד. יש שם תרגילים ודוגמא כיצד מבצעים אותם. |
|
|
תצוגה בשכבות