|
|||||||
| גלריות הגולשים פרום זה מיועד לפרסום תמונות אישיות על מנת לקבל ביקורת בונה וחוות דעת הגולשים. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
30-10-07, 16:08
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
תשמעו
בניתי לי תוכנית אוכל קיצר סתכלו ותגידו בבקשה אם זה טוב או לא ומה לשפר וכמה קלוריות ליום זה לדעתכם? ארוחת בוקר צלחת חלב עם דגני כריות. 4 פרוסות לחם מחיטה מלאה. 2 כפות דבש בננה אחת ארוחה בבית ספר בהפסקה הראשונה פיתה עם חביתה מ 2 ביצים. בהפסקה השניה לחמניה אם טונה. ארוחת צהריים 2 כפות דבש סלט גדול עם חסה עגבניות ומלפפונים 50 גרם אגוזים 100 גרם חזה עוף/או שווארמה. 100 גרם קוסקוס ארוחה לפני אימון אורז 2 פרוסות לחם מחיטה מלאה אם פסטרמה 2 בננות תמרים חטיף Energy כף דבש ארוחה אחרי אימון 2 ביצים קשות תפוח אדמה מטוגן טונה 3 פרוסות חיטה מלאה כף דבש 50 גרם אגוזי מלך. ארוחה לפני השינה 1 בננה תמרים כף דבש |
|
|
תצוגה בשכבות