|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
08-11-07, 00:42
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
שאלה על קריאטין נקי
אז ככה אני לוקח כבר כשבוע קריאטין נקי(של צמפיונס) ולא מרגיש משהו שונה בגוף , תוך כמה זמן אני אמור להרגיש שינוי?(ואיזה שינוי?)
אני לוקח ביום של אימון 5 גרם (כף הגשה) שעה לפני אימון ו5 גרם +חלבון+סוכר ענבים בסוף האימון , וביום ללא אימון 5 גרם לפני ארוחת בוקר (שוב פעם 5 גרם זה כף הגשה שהגיע בקופסא נכון?) בקיצר האם לאחר שבוע אני צריך להרגיש שינוי? |
|
|
תצוגה בשכבות