|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
19-11-07, 14:16
|
#4 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
תאריך הצטרפות: Jun 2006
הודעות: 597
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריך חדר כושר
חדר כושר: הולמס פלייס דיזנגוף
|
לא מומלץ לנעול מרפקים מהסיבה שזה מוריד לך מהעומס על שריר המטרה והאפקטיביות של האימון לא תהיה זהה + אתה תפעיל עומס על המייצבים הפאסיביים שהם העצמות הגידים והרצועות של המיפרק במקום שהשרירים "ייקחו" על עצמם את הייצוב ויקבלו יותר גירוי
|
|
|
תצוגה בשכבות