|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
19-11-07, 18:52
|
#2 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Mar 2007
הודעות: 9,084
עוסק ב:: מנגן על עצבים בחסד עליון
חדר כושר: נאוטילוס
|
אני ממליץ שהדגש שלך יהיה סיבולת שריר ,הרבה ריצות ושכיבות שמיכה ,שכיבות שמיכה יהיו ה"לחם והחמאה" שלך בטירונות ,אבל הייתי משלב סגנונות שונים של מתח ומקבילים .
שים דגש על הכושר האירובי שלך ,שום דבר באמת לא יכול להכין אותך למסות ריצה של טירונות קרבית (אני מניח שאתה הולך להיות קרבי,אחרת הטירונות לא הייתה מדאיגה אותך ) ,מבחינת כושר יש מגמה של "יישור קו " כלומר כל מי שהכושר שלו ירוד ישתפר ,ומי שהגיע בכושר מטורף ירד בכושר עד שכולם בערך באותה רמה (זאת תוצאה טבעית של תוכנית אימונים אחידה לכולם) בקיצור ? "run Forest Run !"
__________________
 לפניות ,מענות ,טענות ובקשות ...לחץ כאן מאמן חדר כושר מוסמך מטעם קמפוס "שיאים" אוניברסיטת ת"א |
|
|
תצוגה בשכבות