|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
06-12-07, 16:30
|
#5 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 873
גיל:: 22
חדר כושר: הולמס פלייס באר שבע
|
תעשה ככה :
תוכנית Ab A : חזה , יד קידמית ורגליים B: גב , יד אחורית כתפיים . + שלוש פעמים בשבוע אימון בטן . תעשה 24 סטים שבועיים לשריר גדול תעשה 12 סטים שבועיים לשריר קטן
__________________
מה ? |
|
|
תצוגה בשכבות