|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
07-12-07, 15:08
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
בקטע של משקולות אחי אני תמיד יוסיף שאני יעלה אבל מיטה לדחיקת חזה ,פלייס מבין נגיד על כל הגוף אין בעיה חוץ מרגליים נגיד אני יעשה
יד קדמית - כפיפות נגד דאמבלים ,כפיפות נגד W ,פטישים וכ'ו יד אחורית -לחיצה צרפתית , קיקבאק,הנפה מאחורי הראש... כתפיים - הנפות מלפנים ,הנפות לצדדים , הרמת W לסנטר ... גב -מתח,מסור חזה - פה הבעיה שלי נופלת !
__________________
|
|
|
תצוגה בשכבות