|
|||||||
| לוגי אימונים לוגים בנושאי אימונים, תקופות חיטוב ועלייה במסה. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
16-12-07, 19:16
|
#25 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 2,883
גיל:: 18
עוסק ב:: אאני עוסק בעיקר בסמים.
חדר כושר: ספורטוב
  |
בלחיצות חזה עשיתי עם 20 10,8,8
בחזה עליון 10,8,8 עם 12.5 קילו בקירוב כבלים 25 קילו 10,9,8 ביד אחורית סט ראשון 57.5 שני סטים האחרים 60 קילו 8,8 ביד אחורית לחיצה צרפתית עם 9 קילו 10,10,9 בלחיצת רגליים 30 קילו כל צד סימתי 3 סטים של 10 אני יעלה אימון הבא ל35 כל צד בפשיטת יריכיים 25 קילו וכפיפות יריכים 55 קילו |
|
|
תצוגה בשכבות