|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
23-12-07, 15:57
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
פלייס=פרפר.
בנץ' שטוח עובד בעיקר את החזה התחתון וקצת על החזה העליון. שיפוע חיובי-דגש יותר על החזה העליון. שיפוע שלילי- דגש על החזה התחתון. השטוח יבוא בכל אימון. בדרך כלל מוסיפים לו שיפוע חיובי, כיוון שהחזה התחתון עובד חזק גם בלחיצות השטוחות. בכל מיקרה תלוי על איזה תוכנית אתה מדבר.. |
|
|
תצוגה בשכבות