פלייס=פרפר.
בנץ' שטוח עובד בעיקר את החזה התחתון וקצת על החזה העליון.
שיפוע חיובי-דגש יותר על החזה העליון.
שיפוע שלילי- דגש על החזה התחתון.
השטוח יבוא בכל אימון.
בדרך כלל מוסיפים לו שיפוע חיובי, כיוון שהחזה התחתון עובד חזק גם בלחיצות השטוחות.
בכל מיקרה תלוי על איזה תוכנית אתה מדבר..
אין דבר כזה חזה תחתון יש חזה עליון וחזה אמצעי וזהו זה.
24-12-07, 13:33
תצוגה בשכבות