|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
27-12-07, 22:31
|
#4 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
וכן במידה ותגיע ל-10 אחוז שומן ותמשיך עם האירובי ועם תפריט של חיטוב אתה רק תמשיך ותרד באחוז שומן והשריר יבלוט יותר כמובן אם יש שריר שזה כבר מסה שהיית צריך לבנות לפני החיטוב... בכל מקרה יש מסה ויש חיטוב במסה אין ריצות... משקולות ותפריט אוכל טוב! בחיטוב כמובן כולל אירובי והתפריט הרע  ואחרי כל החפירה הזאת אם עוד לא הבנת אם תמשיך בחיטוב כאשר אתה רוצה לעלות במסת השריר אתה לא תעלה במסת שריר כי אתה לא מתאמן ואוכל כדי לעלות כמו שצריך כדי לצבור מסה.
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. |
|
|
|
תצוגה בשכבות