רוצה לפנק אותי בתוסף תזונה לשנה הבאה

m0she · 29-12-07, 14:22

HMB – β-hydroxy-β-methylbutyrate – HMB הוא מטבוליט של חומצת האמינו לאוצין. לתוסף יש אפקט אנטי קטבולי (2,1) במינונים של 1.5-3 גרם ביום ובנוסף הוא מסייע לעליה בכח (3,2).

1. J Appl Physiol 81: 2095-2104, 1996
Effect of leucine metabolite β-hydroxy-β-methylbutyrate on muscle metabolism during resistance-exercise training
2. J Appl Physiol 94: 651-659, 2003.
Effect of dietary supplements on lean mass and strength gains with resistance exercise: a meta-analysis
3. Nutrition, Volume 17, issues 7-8, July-August 2001, Pages 558-566.
Creatine and β-hydroxy-β-methylbutyrate (HMB ) additively increase lean body mass and muscle strength during a weight-training program

29-12-07, 14:22	#11
m0she מנהל מחלקת התזונה תאריך הצטרפות: Oct 2005 צפה באלבומי התמונות של m0she הודעות: 5,474 כללי:: משה גלעדי גיל:: 20 עוסק ב:: סטודנט לרפואה	HMB – β-hydroxy-β-methylbutyrate – HMB הוא מטבוליט של חומצת האמינו לאוצין. לתוסף יש אפקט אנטי קטבולי (2,1) במינונים של 1.5-3 גרם ביום ובנוסף הוא מסייע לעליה בכח (3,2). 1. J Appl Physiol 81: 2095-2104, 1996 Effect of leucine metabolite β-hydroxy-β-methylbutyrate on muscle metabolism during resistance-exercise training 2. J Appl Physiol 94: 651-659, 2003. Effect of dietary supplements on lean mass and strength gains with resistance exercise: a meta-analysis 3. Nutrition, Volume 17, issues 7-8, July-August 2001, Pages 558-566. Creatine and β-hydroxy-β-methylbutyrate (HMB ) additively increase lean body mass and muscle strength during a weight-training program __________________ We share the same biology, Regardless of ideology MosheG@israelbody.org