|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
30-12-07, 04:41
|
#26 |
|
חבר פעיל
|
חזה יד אחורית
 מניאק עם יש פה מישהו שנותן להם אימון בווליום יותר גבוה משלי A חזה יד אחורית : בנץ ישר 5 סטים פרמידה בנץ עליון 3 סטים בנץ תחתון 3 סטים פרפר בשכיבה 3 סטים שכיבות שמיכה סט אחד עד כשל פשיטת מרפקים בדמבל 5 סטים פשיטת מרפקים מטה בעמידה 5 סטים אגב לא למתחילים.... |
|
|
תצוגה בשכבות