תפריט מחודש שלי .

[Danzig]

פורסם במקור על ידי denous

קח את האתר הזה : http://www.goleango.com/

תחשב את הערכים כי גם אני בספק אם זה 2500 קלוריות....

ולמה כל כך הרבה ארוחות?

עדיף לך 6 ארוחות שיהיו יותר גדולות ככה יותר תשבע ויהיה לך קל להקפיד על השעות אין צורך לאכול כל שעתיים... ושוב זה קשה מבחינת הזמנים להקפיד על זה.

בבקשה תקטין את החתימה יא אללה.

בקשר לתפריט, יש פה את ה2300-2500 קל' לדעתי, רק 2 דברים לשנות: לפני אימון אין צורך בשקדים, עדיף תדפוק מנה נכבדת של פחמימות (מורכבות בעיקר), דבר שני למה הכל 0 אחוז או 0.5 אחוז, אתה בחיטוב?