|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
06-01-08, 20:53
|
#15 |
|
חבר פעיל
|
אני יעלה את התפריט באופן כללי בלי זמנים:
8 פרוסות לחם קל/טיחה מלאה 200 גרם חזה עוף חצי קופסת קוטז' 2 יוגורטים 0% שומן סלט+ירקות שמתפרסות לאורך היום 100-150 גרם אורז קופסאת טונה במים כף חומוס כף חצילים 100 גרם פסטרמה דלת שומן כוס חלב 1%+נס קפה עם סוכרזית 3 קפסולות אומגה 3 2 פירות ביום גרנולה 50 גרם חשבתי בנוסף להוסיף שיבולת שועל/דגנים. |
|
|
תצוגה בשכבות