|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
08-01-08, 04:04
|
#2 |
|
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
  |
קודם כול אם זה תחליף לגיינר , גיינר זה כמו אוכל ביוגרט אחד יש 6-7 גרם חלבון אז אם תיקח כמות של גיינר שתתאים לכמות הזואת של הקלוריות ,החלבונים והפחמימות אז כן כי כמו שכתבתי אבקת חלבון לא משנה גיינר או חלבון נקי שווה אוכל .
לא כול אחד צריך גיינר תלוי מה התפריט שלו מכיל אותו הדבר לגבי יוגרט 0 אחוז מתאים למי שבחיטוב וגם במסה אוכלים אותו כי שומן אפשר לקבל ממקורות אחרים ושוב הכול תלוי בתפריט תשלב מה שאתה רוצה העיקר שזה יכלל בתפריט . בכללי אתה צריך תפריט מסודר שמתאים לנתונים שלך ולמטרה ולפי זה לדעת מה אתה צריך
__________________
mmm |
|
|
תצוגה בשכבות