|
תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
![]() |
#3 |
חבר פעיל
|
![]() כמעט ולא מזיז.
יותר חשוב מה אכלת 8 שעות ויום לפני האימון, מאשר מה שאכלת חצי שעה או אחרי האימון. במילא עד שהאוכל וחומצות האמינו מגיעות לדם. |
![]() |
![]() |