|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
12-01-08, 12:44
|
#2 |
|
Banned
|
תרגילים חופשיים.
הסדר בסדר. בעיקרון אני עושה 12סטים שריר גדול 9סטים שריר קטן ויש כאלו שעושים 9שריר גדול 6שריר קטן ובתרגילם,תבחר אתה. אבל מומלץ שיהיה דד-ליפט,סקווט,מילטרי פרס,rows. |
|
|
תצוגה בשכבות