ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > תזונה ותוספים

תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד..

 
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 17-01-08, 00:20   #2
shahar-king
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלshahar-king
 
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 2,445
עוסק ב:: סטודנט
חדר כושר: HOLMES PLACE GYM
שלח הודעה דרך ICQ אל shahar-king שלח הודעה דרך MSN אל shahar-king
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי eliyhaoo
אני נמצא כרגע בתקופת חיטוב והשאלה שלי היא כזאת:

עד היום לקחתי את שייק חלבונים כ-30גרם אבקה שיש בה: 120 קלוריות, 23גרם חלבונים, 3גרם פחמימות ו1.5 גרם שומנים

לאחר אימון אנארובי בלבד!

עכשיו שאני נמצא בתקופת חיטוב רצתי לדעת אם זה טוב וכדי לקחת את השייק בכל בוקר בתוספת בננה, וגם בנוסף לאחר אימון ארובי. אני מזכיר שאני בתקופת חיטוב!!!!!

ובנוסף רצתי לדעת מה כדי לאכול לפני ואחרי אימון ארובי. ומה אני יכול לאכול בן ארוחות במקרה שאני ממש רעב?

תודה לעוזרים
עדיף לפני השינה אחי השרירים מתפתחים הכי הרבה במצב שינה
__________________
"אין לא יכול! יש לא יכולה!!!"
shahar-king מנותק   הגב עם ציטוט
 


חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 01:04.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים