שאלה בקשר לריצות , סיבולת לב ריאה ויום סיירות
חבר'ה לקראת הצבא עכשיו אני רוצה להתחיל ריצות ענייינים וזה , אני לא מתאמן על ריצות אבל האמת שרצתי איזה 5 פעמים וריצה אחרונה יצא לי 8 קילומטר 40 דקות בים ..
עכשיו אני רוצה להגיע לכושר שיא יש לי כמה חודשים טובים הזמן זה לא הבעיה , אבל אני לא תמיד יכול לרדת לים ואני שמעתי על כל מיני מקרים של שברי מאמץ וכאלה וזה יבאס לאללה אם אני אתאמן ופתאום ימצאו לי איזה חרא כזה .. עכישו איך אפשר למנוע את זה ? למישהו זה קרה ? ואיך אפשר לעבוד על הסיבולת כי בתאכלס לאף אחד אין כוח לבוא לרוץ שעתיים הכנה כל יום יומיים ..
תודה רבה לעוזרים !
|
21-01-08, 20:41
תצוגה בשכבות