|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
23-01-08, 19:58
|
#11 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 824
גיל:: 17
עוסק ב:: תיכוניסט
חדר כושר: ספורטק 2000 נתניה
|
אממ..כן?
אכילת 6 ארוחות קטנות ביום לאכול עד 1800 קלוריות (או בעצם עד כמה שאתה שורף במנוחה) + לעשות שעה אירובי (ריצה מומלץ) כל יום וככה להיות במאזן קלורי שלילי.(וכמובן לאכול מלא ירקות ופירות,לאכול דל שומן,לאכול בריא שום גאנק פוד לא יכול להכנס לתפריט). |
|
|
תצוגה בשכבות