|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
09-12-06, 22:20
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
1)תחשב את המסת גוף הרזה שלך שזה אומר המשקל שלך חלקי 100 100\68 =0.68 לאחר מכן תכפיל את התוצאה באחוז שומן שלך ותחסר מהמשקל הכללי וקיבלת את המסת גוף רזה
2)בקשר לכמויות זה בין 1.7ל-2.5 גרם חלבון מלא+חסר כפול קילו מסת גוף רזה אני אישית הייתי הולך על 2.2 במקרה של מסה ו-2.5 בחיטוב |
|
|
תצוגה בשכבות