|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
28-01-08, 21:43
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
תצרוך ביום בין 1.8-2 גרם חלבון פר משקל גוף (יוצא לך סביב 100-110)
ובהתאם תתאים לעצמך כמה כמה גרם חלבון אתה רוצה להכניס מהאבקה אם מכף יש 23 גרם בנוסף לכף שלמה אחרי אימון יחד עם פחמימה |
|
|
תצוגה בשכבות