|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
29-01-08, 11:51
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 824
גיל:: 17
עוסק ב:: תיכוניסט
חדר כושר: ספורטק 2000 נתניה
|
אימוני כוח כל כמה שבועות,לעשות שבוע של אימונים חזרות נמוכות (2-4) ומשקלים גדולים להפציץ במשקלים (כמובן לנוח דקה וחצי בין סט לסט).
הגדלת הגירעון הקלורי החיובי,כן,ככל שתאכל יותר גם תעלה במשקלים יותר. |
|
|
תצוגה בשכבות