|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
05-02-08, 16:48
|
#11 |
|
חבר מתחיל
|
ספגטי ופתיתים בתוספת טונה (משומרת במים), תקפיץ אותה עם בצל קצת על מחבט + עגבניות וקטשופ..
חצי חבילה (יוצא לך 250 גרם)..תוסיף כמה חתיכות לחם ותפרק את זה... גם טעים וגם מזין: 400 קלוריות, 13 חלבון, 81 פחממות, 0 קלסטרול, 1 או 2 גרם שומן... עריכה: תוסיף תטונה ו2 עגבניות ותקבל: (על ב250 גרם פסטה\פתיתים + פחית טונה במים + 2 עגבניות) 590 קלוריות, 48 גרם חלבון, 2.5 שומן, 92 פחמימות, 0 קלסטרול, 4.5 סיבים תזונתיים צ'מע זה ממש כמו אבקת מסה חח |
|
|
תצוגה בשכבות