|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
05-02-08, 21:27
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
צריך לאכול ארוחה גדולה 2-1.5 שעות לפני בערך, מי שאמר לך 3-4 שעות מזיין לך תשכל.
את החלבון עדיף שתיקח אחרי ההאימון עם הבננה אבל הכול תלוי בכמה פ\ח\ש אתה מכניס ביום. |
|
|
תצוגה בשכבות