|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
11-02-08, 12:30
|
#16 |
|
חבר פעיל
|
אני אנצל את הנושא הזה כי הוא מאוד קשור
אני עושה 12x4 סקוואט בסמית - 24 קילו על המוט (12 וחצי על כל צד) המוט לא יודע כמה הוא שוקל זה מספיק בערך 30 קילו אני רואה אנשים מרימים 100+ אבל לא הבנתי אם זה פעם אחת מקסימום משקל או ממש חזרות וסטים |
|
|
תצוגה בשכבות