קניתי אומגה 3.. מה המינון המומלץ ?

[Danzig]

פורסם במקור על ידי Bozaglo

למה סתם להגיד שטויות אחי?
לפותח הפוסט,
לפני שאני אמליץ לך על המינון אני אשאל את השאלה הנצרכת.
האם אתה אדם שאוכל דגים?
במקרה שהתשובה כן אתה יכול לתרום את הכדורים האלה מפני שאתה מקבל אומגה 3 מהאוכל ולהכניס עוד שמן דגים יהיו סתם דבר שטותי.

במקרה שהתשובה לא הייתי ממליץ לך לקחת כ-2 כדורים או 1 בבוקר ו-1 לפני שינה
או 2 בבוקר,כמובן שלקחת עם האוכל.

לא אמרתי שטויות בכלל, ואני גם יסביר למה:
לא בכל הדגים יש אומגה 3, ומביוחד לא במינון של הכדורים, כפי שראיתי שמשה כבר ענה לך בסלמון ישנה האומגה 3 (אני לא זוכר בדיוק מינון).
בכל אופן, במקרה שאתה לא אוכל על בסיס קבוע דגים, מינון של 2 כדורים ביום (2 גרם של שומן דגים) לא פרקטי וחסר תועלת, המינון המומלץ 5-6 כדורים ביום.