|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
15-02-08, 18:32
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
אז מה שאתה ויושי מוטו אומרים זה לעשות:
1) http://exrx.net/WeightExercises/Delt...taryPress.html 2) http://exrx.net/WeightExercises/Delt...eralRaise.html במקום המיליטרי ההיתי עושה לחיצת ארנולד. זה בסדר? (התרגילים בסירטונים) אם לא אתם יכולים לשנות בבקשה? אגב כמה סטים וחזרות אני צריך לעשות בכל תרגיל כדי שהכתף תגדל בצורה הטובה ביותר? |
|
|
תצוגה בשכבות