|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
18-02-08, 14:18
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
האם אורז\תפוחי אדמה זה בסדר אחרי אימון?
אני קורא הרבה שחשוב לקחת פחמימה עם אינדקס גליקמי גבוה והרוב מדברים על תמרים או בננות
אבל אם אני אוכל 20-30 דקות אחרי האימון ארוחת צהריים "כבדה" שכוללת חזה עוף + אורז או תפוחי אדמה זה גם נחשב בסדר נכון? ועוד שאלה..כמה באמת חשוב המהירות שאוכלים אחרי אימון..אם מישהו שותה אבקה ישר במכון איך שהוא מסיים יהיה לו אפקט טוב יותר מאשר מישהו שיאכל ארוחה אחרי חצי שעה? |
|
|
תצוגה בשכבות