|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
18-02-08, 15:58
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
אחרי האימון עדיף פחמ' מהירה בעלת א"ג גבוה, כפי שצויין - לחם לבן, תמרים, בננות (לא א"ג הכי גבוה אבל יחסית) או פשוט סוכר ענבים, עם חלבון כלשהו.
אם אתה לוקח סריוס מאס - אין צורך בסוכר ענבים או בפחמ' אחרת, יש מספיק בשייק עצמו.
__________________
 קרדיט ליוסי פינגווין התותח |
|
|
תצוגה בשכבות