|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
19-02-08, 16:32
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
חזה אני עושה פרפר עם משקולות יד בשכיבה (3סטים) לחיצת חזה במוט (3סטים) ולחיצת חזה בישיבה עם מכשיר (3סטים)
גב אני עושה: פולי עליון ישיבה+פולי עליון עמידה+חתירה. הכלללל 9סטים כל שריר בגוף.. |
|
|
תצוגה בשכבות