|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
22-02-08, 23:14
|
#15 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
תבין עומס יתר / אימון יתר/ יותר מדי עומס, לא משנה איך תקרא לזה לא נוצר רק אחרי 20 סטים של דדליפט מספיק כמות יותר נמוכה כדי להיפצע. עדיף שאם אתה מתחיל ולא מספיק מנוסה של תעבור את החמש סטים לתרגיל שמערב גב תחתון. וגם אז אז תקציב את הסטים הראשונים לחימום ואל תעבוד עד כשל.
__________________
 גם אני חבר מרוצה בישראלבאדי... |
|
|
|
תצוגה בשכבות