משה + שיקו +כל שאר המבינים בסקוואט בבקשה להיכנס

[Cookie]

פורסם במקור על ידי ///Efi///

אז תעשו חימום טוב לבירכיים וזהו.
זה כמו שתישאל על הטווח תנועה בבנץ' לחזה עליון, אם אתה עושה טווח תנועה מלא אתה מפעיל לחץ על הכתפיים, אז לא תעשו טווח תנועה מלא בבנץ'? פשוט תעשו חימום טוב וזהו.

רק אם למישו יש עבר של פציעות ודלקות בבירכיים שלא יעשה דיפ

אתה מדבר על הפעלת לחץ על שריר אחר
ואנחנו מדברים על לחץ על ברכיים - עצמות וגידים? (ככה קוראים לזה? )