|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
26-02-08, 19:55
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
RM = Reptition Max
ז"א , נגיד אומרים לך "הRM3 שלי בסקוואט הוא 120 קילו" אז זה אומר שאותו בחור יכול להרים 120 קילו ל3 חזרות בלבד, ולא יכול לעשות עוד חזרה, המשקל המקסימלי שהוא עושה איתו 3 חזרות. קאפיש?
__________________
|
|
|
תצוגה בשכבות