|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
01-03-08, 11:42
|
#4 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 2,883
גיל:: 18
עוסק ב:: אאני עוסק בעיקר בסמים.
חדר כושר: ספורטוב
  |
לפי מה שאני רואה יש לך פולללללללל אירובי .
אבל אם אתה אומר שאתה לא יכול להוריד אז אני ממליץ לך ליבדוק שוב את התפריט כי בכזאת פעילות אתה צריך הרבה אבל הרבה קלוריות כמה קלוריות אתה לוקח ליום אני מציע לך קודם תפריט אחר כך קריאטין. ויש קריאטין מונו שאין לו ספיחת נוזלים אבל גם העזרה שלו ככה. אה ובשביל מסה אתה צריך להעלות 500 קלוריות אם תרוצה יחסית נקי אבל זה לא כולל את כל הפעלויות שאתה עושה שזה עוד קלוריות. |
|
|
תצוגה בשכבות