5x5 עם תוספת ( bullet כנס )

[goldBEN]

פורסם במקור על ידי OverPower

זה ההמשך לאשכול הקודם שהידרדר טיפה לספאם וכבר לא קיבלתי תשובות אז חשבתי לעשות עם הידיים וחשבתי על זה:

Workout A
Squat 3x5
עם שיפוע - Bench Press 3x5
Deadlift 1x5


Workout B
Squat 3x5
Miliraty Press 3x5
Bent Over Row 3x5

work out C (ידיים)
כפיפות מרפקים עם מוט 4 סטים
פטישים עם דאמבלים 4 סטים
לחיצה צרפתית 4 סטים
חבל 4 סטים
בטן 3 סטים מסריחים של כפיפות בטן עם שיפוע בתוספת משקל

bullet מה דעתך היא חשובה לי.

לפי דעתי ההפרשים בין האימונים של התרגילים המורכבים רחוקים מידי כי האימון C הורס לך...
מה הבעיה לעבוד רגיל ב-5X5 ופשוט להוסיף סט או שניים לאיזשהו שריר תומך?