|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
09-03-08, 15:10
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
אתה סתם הרסת את התוכנית.
דבר ראשון, את הבנצ' תעשה בלי שיפוע. דבר שני, למה אתה עושה 3X5 ? זה 5X5 ! הסטים שיש לך זה לתוכנית של ריפיטו (נראה לי התבלבלת) דבר שלישי, תוריד את כל אימון C אם אתה ממש רוצה תוסיף מתח ומקבילים (אחד לכל אימון) ואם אתה ממש עקשן תוסיף באימון שיש אחריו שתי ימי מנוחה גם עבודה ישירה על הידיים. ( שכנראה שאתה לא צריך אבל בכל זאת תעשה את זה  )בטן בכל סוף אימון תרגיל 1 |
|
|
תצוגה בשכבות