|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
21-03-08, 13:30
|
#21 |
|
חבר פעיל
|
איך לעשות את הפרמידה בתרגילים שיש לי בהם 3 סטים או 2 סטים ?
אני מדבר על פרמידה שאני מעלה משקל ומוריד חזרות. היום עשיתי בנץ' 4 סטים התחלתי מ10 חזרות והגעתי ל6 וכל פעם העלתי משקל. עשיתי 10 8 8 6. ככה אני עושה על כל התרגילים שיש לי בהם 4 סטים אבל בתרגילים עם 3 סטים ו2 סטים אין לי מושג איך לעשות.. |
|
|
תצוגה בשכבות