|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
16-12-06, 14:04
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
תלוי ברגישות לאינסולין ובתכונות הגופניות.
יש אנשים שמומלץ להם להרכיב את התפריט עם שומן כמקור לאנרגיה לא פחות מפחמימה כי הם לא מתמודדים טוב עם פחמימות, יש אנשים שלא צריכים הרבה. הרעיון בתזונה דלת שומן זה להמעיט בשומן רווי ולא להמעיט בשומן בכלל, למרות שמי שצורך הרבה שומנים חדים בלתי רווים, רב בלתי רווים ומכל הסוגים שלהם יכול גם לצרוך יותר שומן רווי כי הם מאזנים ברמה מסויימת. למרות שבכל מקרה אתה צריך כמות מסויימת של חלבון ושל סיבים ואם את שאר האנרגיה תצרך משומן או פחמימה כל עוד זה אותם קלוריות השינוי במשקל יהיה זהה, אבל בשביל למזער עלייה בשומן ולהעלות כמה שיותר בשריר עדיף להתאים את כמות השומן והפחמימות לתכונות הספציפיות של הבן אדם.
__________________
"פושעי אוסלו \ ההתנתקות לדין" "החיטוב שלך זה 80% תזונה המסה שלך זה 80% אימונים החיטוב והמסה שלך זה 100% סטרואידים" ג'אי קטלר במסה (תמונה חדשה) : http://img19.imageshack.us/img19/9108/66454295sl1.jpg "סמים הם סטרואידים לנשמה" נמרוד מני = מלך ישראל! (חי חי וקיים) |
|
|
תצוגה בשכבות