|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
26-03-08, 21:43
|
#15 |
|
חבר פעיל
|
תפריט יומית:
בוקר 2 ביצים (רק החלבון)ועוד 2 יוגורטים 0% זה יוצא 20 גרם חלבום ארוחת 10 לחם מלא עם כתף בשר 1וחצי %שומן(יוצא 25 גרם חלבון) צהוריים אורז מלא עם קוטג או טונה (30 גרם חלבון) ערב(אחרי אימון) אורז מלא עם קופסת טונה/חזה עוף 150 גרם |
|
|
תצוגה בשכבות