|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
27-03-08, 03:15
|
#39 |
|
חבר פעיל
|
דד ליפט זוקפים לא יקבלו צורה משום דבר אחר חוץ מזה,לחיצות חזה עם דאמבלים ב 45-תרגיל שתמיד נותן בראש,סקוואט,בנץ' רגיל.
תכלס שלושת התרגילים הבסיסים הם ההכי טובים גם,רק שלחזה אני מעדיף את הדאמבלים ב 45. |
|
|
תצוגה בשכבות