|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
04-01-06, 11:48
|
#4 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
מתן, אני לא יודע כמה זה יעזור לי לקרוא את המחקרים שהם מדברים עליהם כי אני בעצם אחזור על אותם מחקרים שכבר קראתי במאמר. אני לא מכיר חוקרים ואני לא יודע איזה מחקר נחשב אמין או לא.
ניסיתי לחפש מחקרים אחרים שיסתרו ולא מצאתי כאלה. בכלל, לא מצאתי מחקרים אפילו שיעודדו את המאמר :/ בקשר לסינטזת החלבון אחרי אימון, גם אני ידעתי שהיא נמשכת עד 48 שעות אחרי אימון (התאוששות השריר בעצם) אבל תמיד חשבתי שככל שהזמן עובר הסינטזה "דועכת" כביכול ולכן יש חלון הזדמנויות של שעה אחרי אימון כדי לקבל תוצאות מקסימליות. אז מסתבר שזה בכלל לא משנה אם נחכה שעה או אפילו שעתיים אחרי אימון  דרך אגב, זה מאמר מיוני 2005 ככה שזה בכלל לא חדש! :o
__________________
מדריך חדר כושר, מוסמך וינגייט
|
|
|
תצוגה בשכבות