|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
30-03-08, 10:40
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אימון גב
פולי צר לפני לסנטר – 4x7
פולי רחב לפנים – 4x9 חתירה כנגד משקולת בודדת יד יד 3x12 חתירה כנגד פולי תחתון 3x10 שמעתי שמתח ז תרגיל חבל על הזמן אני רוצהלהוסיף אותו ואיך עושים תמתח צר רחב או שלא משנה........ במה אפשר לשנות תמתח פה?? ותתרגיל חתירה כנגד פולי תחתון אפשר לשנות אותו? למה לא כולכך האבתי אותו ....... עם זה תרגיל טוב אז לא צריך לשנותת |
|
|
תצוגה בשכבות