|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
30-03-08, 16:30
|
#8 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 1,481
גיל:: 20
חדר כושר: בצבא כרגע בקושי מתאמן
  |
תוסיף שומן אכותי תוסיףך יקרות תוסיך הכל המתפריט הזה נראה לי מאוד יבש כאילו דליל כזה אני בטוח שאתה טועה בכמות של הקלוריות ובחלבון פחמימות וכו.. זה נראה לי ממש קצת .
זה נראה יותר תפריט לחיטוב :/ בארוחת בוקר תוסיף תאכל קורנפלקס+גרנולה/+ש"ש בארוחת 10 בבית ספר תוסיף עוד לדעתי זה כל מה שאתה אוכל ? פרוסה אחת בבצפר ? אנ יאוכל לפחות 3.. תגוון בין חמאת בוטנים,אבוקדו,גבינה,חביתה,פסטרמה.. בארוחת צהריים תוסיף איזה 2 כפות טחינה.. עוד ירקות ממלפפון אין לי ממשש ערכים גבוהים ובארוחת ערב אני אוכל עוד פעם קורנפלקס  או שתוסיף איזה יוגורט או משהו
__________________
 If you dont use it,you lose it מדריך כושר מוסמך מטעם וינגייט |
|
|
תצוגה בשכבות