תרגילים לאימון גב.

ArschGesicht · 30-03-08, 19:43

פאמפ זה ממש לא מדד לגדילה
וגם אני אף פעם לא הרגשתי פאמפ בגב אבל גב יש לי - רק פאמפ בגב תחתון אבל את זה בטח גם אתה מרגיש
תנסה לגוון בתרגילים, לשנות
תנסה להוסיף תרגילים כמו בנט-אובר (לא מת עליו אבל הרבה אוהבים אותו)
מתח, חתירות, פולי עליון
חתירה במכונה עובדת יופי, רק מה.. המכונה נגמרת צ'יקצ'ק ואז אין מה לשים

גב זה שריר גדול אז תביא לו כמות נכבדה של סטים בעצימות גבוהה
שמתי לב כתבת שאתה מתאמן 5 פעמים בשבוע כל פעם שריר אחר.. תעיף את זה
גירוי נמוך מדי לכל שריר תעבוד AB\ABC אפילו ABCD יכול להיות נחמד
אבל לא ABCDE כל יום שריר אחר

30-03-08, 19:43	#2
ArschGesicht חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2007 צפה באלבומי התמונות של ArschGesicht הודעות: 1,506	פאמפ זה ממש לא מדד לגדילה וגם אני אף פעם לא הרגשתי פאמפ בגב אבל גב יש לי - רק פאמפ בגב תחתון אבל את זה בטח גם אתה מרגיש תנסה לגוון בתרגילים, לשנות תנסה להוסיף תרגילים כמו בנט-אובר (לא מת עליו אבל הרבה אוהבים אותו) מתח, חתירות, פולי עליון חתירה במכונה עובדת יופי, רק מה.. המכונה נגמרת צ'יקצ'ק ואז אין מה לשים גב זה שריר גדול אז תביא לו כמות נכבדה של סטים בעצימות גבוהה שמתי לב כתבת שאתה מתאמן 5 פעמים בשבוע כל פעם שריר אחר.. תעיף את זה גירוי נמוך מדי לכל שריר תעבוד AB\ABC אפילו ABCD יכול להיות נחמד אבל לא ABCDE כל יום שריר אחר __________________ http://www.youtube.com/watch?v=Tx_KN...eature=related SlipknoT - Gently http://www.youtube.com/watch?v=rTs92_Eaj4M SlipknoT - Skin Ticket 2.11 סליפנוט בארץ!!! ואת הכרטיס שלי כבר קניתי = והחזרתי עצוב לי..